HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
1
|
2
|
3
|
9. hét
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
21 km
5:08:00 14:40 p/km Hegyi túra |
10
3.25 km
21:47 06:42 p/km Normál futás |
10. hét
21 km
5:08:00
3.25 km
0:21:47 |
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
11. hét
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
12. hét
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 3.25 km | 0:21:47 |
3.25 km |
0:21:47 |
Túra
|
1 | 21 km | 5:08:00 |
21 km |
5:08:00 |
Összesen | 2 | 24.25 km | 5:29:47 |
21 km | 5:08:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 113.51 km | 12:22:32 |
10.18 km |
1:05:35 |
Túra
|
3 | 61.8 km | 15:27:00 |
26.1 km |
5:49:00 |
Összesen | 23 | 175.31 km | 27:49:32 |
26.100 km | 5:49:00 |